健康生活方式有助快速降血壓

老年癡呆癥嚴重影響老人生活質量，給家人帶來沉重的身體和心理負擔。近日，英國《每日郵報》盤點了6類老人不易得老年癡呆癥。

1.愛社交和學習。喜歡走出門的老人，常與三五好友小聚，學習新知識，能刺激大腦特定區域。英國愛丁堡大學老年精神病學教授克雷格·里奇表示，社交屬于心理刺激，對預防認知功能下降十分關鍵，培養新的興趣愛好、接受智力挑戰，比玩智力游戲更有益處。

2.擴大認知儲備。英國劍橋大學公共衛生醫學教授卡羅爾·布雷恩認為，接受高等教育、從事復雜工作、社會參與度高的老人更易擴大認知儲備，抵抗認知損傷，預防老年癡呆癥。

3.服用阿司匹林。英國牛津大學一項涉及1.5萬名志愿者的研究證實，阿司匹林能降低心臟病和腦卒中風險，而這兩種疾病與認知功能有密切關系，老人可在醫生指導下服用。

4.多吃深海魚類。國際老年認知疾病研究領域的知名雜志《阿爾茨海默病學會雜志》刊登新研究發現，老年癡呆癥患者服用歐米伽3脂肪酸補充劑有助于減緩認知功能衰退，深海魚及魚油中富含該成分，老人可經常補充。

5.呵護心臟功能。在罹患老年癡呆癥的7大風險因素中，有5個與心臟病高度相關，這意味著保護心臟也有助于保持認知功能。

6.堅持適當運動。所有研究老年癡呆癥的專家都指出，適度運動是預防老年癡呆癥的最佳方法。而且，運動過程往往包含著社會參與。此外，地中海飲食對減緩認知功能衰退、預防老年癡呆癥也很有幫助。